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- RE:물을 너무 많이 먹어도 안좋다던데,,
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우리가 생활하면서 없어서는 안될 소중한 물!
우리몸의 70%가 물로 구성되어 있고 1~2%만 부족해도 심한 갈증을 느낀다고 합니다.
그럼 이런 좋은 물을 많이 마시면 건강에 좋은걸까?
하루에 물을 3잔이하로 마시는 사람은 걸을때 휘청거리거나 피부가 건조해지는 증상을 겪게 된다고 합니다.
반면에 평소 충분한 양의 물을 섭취하는 사람들은 소화도 잘 될 뿐더러 두통예방에도 도움이 된다고 합니다.
즉 충분하다면 우리 몸에 좋은 것이고 충분치 않다면 우리 몸에 이상이 생긴다는 것이죠..
'하루에 8잔정도의 물은 마시되 그외에 � .............
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- 물을 먹어야 하는 이유
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2% 부족할 때 물을 찾아야 하는 이유
에디터 이민경 도움말 이승남 박사
우리 몸이 에너지를 만들기 위해서는 탄수화물, 지방, 단백질이 필요하다. 그리고 또 하나 중요한 것이 있으니 바로 물. 특히 물에 들어 있는 미네랄은 5대 영양소 중 하나로 신체 구성 및 신체 기능을 조절한다. 미네랄은 음식을 통해 섭취해야 하는데 그 중요한 원천이 물이다. 물은 공기와 마찬가지로 우리 몸의 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적이다. 세포 간의 정보 전달 역할을 하고 혈압을 유지해주고 산소와 영양소를 공급한다. 물론 노폐물 제거도 담당한다. 특히 세포의 탄력을 유지해주고 피부 탄력과 노화 방지에 필수적이다. 그리고 다이어트에 꼭 필요한 것이 물이다. 하지만 우리는 건강식을 찾아 헤매면서도 물은 대수롭지 않게 여긴다. 체내에 수분이 1~2%만 부족해도 인체는 변비와 비만, 피로, 노화 등을 일으키는데도 말이다.
정말 물만 먹어도 살이 찌는 걸까?
결론부터 말하면 물을 많이 마신다고 살이 찌는 것은 아니다. 오히려 몸에 수분이 부족하면 붓는 증상이 나타나 살이 찌는 것처럼 느껴진다. 물을 잘 안 마시게 되면 혈액 내 염분 농도가 � .............
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