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- RE:다이어트식단
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황제 다이어트 식단표에요^^
구 분
단 백 질
미 네 랄
탄 수 화 물
비 타 민
아 침
소고기 약간
두부 2/1 모
계란
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- RE:다이어트식단
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다이어트식단 Step 1. 저칼로리 다이어트식단 구성
① 다이어트식단을 구성할때는 탄수화물이나 지방이 많이 함유된 음식은 피합니다.
>>튀김,라면,패스트푸드,자장면등② 다이어트식단중 간식을 포함하고 싶으시다면 견과류 & 고칼로리식품은 절대 섭취하지 않도록합니다.
>>과자,아이스크림,탄산음료,아몬드,땅콩등③ 다이어트식단중 간식은 저칼로리 간식으로 대체 하여 공복을 줄입니다.
>>무가당요크르트,저지방우유,당근,오이④ 술은 대표적인 고칼로리 음식중에 하나 인걸 인지하시고 가급적 음주는 멀리 하도록 합니다.
반드시 술자리를 가져야 할때는 가급적 섭취하는 안주양을 줄이고, 과음은 절대 금물입니다.
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- RE:다이어트식단
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화제의 덴마크 다이어트 식단
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