À½½Ä±ÃÇÕ ÁÁÀº°Í
±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Â À½½Ä
½ÄÀç·á¿Í À½½Ä¿¡ µû¶ó ¼·Î ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â À½½ÄµéÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¿ÀÀÌ¿Í ´ç±ÙÀº ¼·Î ±ÃÇÕÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ ¿µ¾ß¼Ò¸¦ Æı«½ÃÅ°±âµµ ÇÏÁö¸¸
¼·Î ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â À½½ÄÀº ¼·Î¿¡°Ô ¾ø´Â ¿µ¾çºÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ°í
¼Òȵµ ÀßµÇ°í ¸ö¿¡ ÀÌ·Ó°Ô ÇØÁØ´ä´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡ Àß ¸Â°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â À½½Ä ±ÃÇÕ¿¡ ´ëÇØ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù.
À½½Ä±ÃÇÕÀÌ À߸´ À½½Ä³¢¸® ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ã°í ÇູÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô....
¡â°í±¸¸¶¿Í »ç°ú= °í±¸¸¶´Â ¼¶À¯ ¼ººÐ°ú ¾Æ¸¶À̵å¶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ ¹ßÈ¿°¡ ÀϾ °¡½º°¡ »ý±â±â ½±´Ù. À̶§ ÇÔ²² ¸Ô¾î¼ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î »ç°ú´Ù. »ç°ú ¼ÓÀÇ ÆåƾÀº À庮¿¡ ¸·À» ¸¸µé¾î À¯µ¶ ¹°ÁúÀÌ Ä§ÀÔÇϱ⠸øÇÏ°Ô Çϸç Àå¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÌ»ó ¹ßÇ¥¸¦ ¸·´Â´Ù.
¡â½Ã±ÝÄ¡¿Í Âü²²= ½Ã±ÝÄ¡´Â ¡®Ã¤¼ÒÀÇ ¿Õ¡¯À̶ó ºÒ¸± ¸¸Å ºñŸ¹Î C¿Í Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇϳª ¿Á»ì»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÅÀåÀ̳ª ¹æ±¤°á¼®ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·± ¼ö»ê ÀÛ¿ëÀ» ¹«·ÂȽÃÅ°´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Ä®½·ÀÌ´Ù. Ä®½·ÀÌ Ç³¼ºÇÑ ±ú¸¦ °çµéÀÌ¸é °í¼ÒÇÑ ¸À°ú ÇÔ²² µÎ ¹èÀÇ ¿µ¾çÈ¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡â»õ¿ì¿Í ¿ÏµÎ, ±×¸®°í Ç¥°í= »õ¿ì´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÀÌÀ¯½Ä¿¡µµ ºüÁöÁö ¾Ê´Â »õ¿ì´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¾ö¸¶µéÀÌ È¸ÇÇÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ Àß ¿ä¸®ÇÏ¸é ±¦Âú´Ù. ¿ÏµÎ³ª Ç¥°í¸¦ ¼¯À¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö°í ¿µ¾ç¸é¿¡¼µµ ¶Ù¾î³ À½½ÄÀÌ µÇ±â ¶§¹®. ´õºÒ¾î Ç¥°í´Â Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ì¹Ç·Î ´õ¿í ÁÁ´Ù.
¡âµÈÀå°ú ºÎÃß = µÈÀå±¹Àº ½Ä¿åÁõÁø°ú ´Ü¹éÁú, Ç×¾ÐÈ¿°ú¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àε¥ ³ªÆ®·ý ´Ù·®ÇÔÀ¯ ¿Í ºñŸ¹Î A¿Í CÀÇ ºÎÁ·ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °áÁ¡À» º¸¿ÏÇØ ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ ¹Ù·Î ºÎÃß!! ºÎÃß¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Ä®·ýÀÌ ³ªÆ®·ýÀÇ ÇÇÇظ¦ °æ°¨½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. (³ªÆ®·ý°úÀ× ¼·Ãë´Â Ç÷¾Ð»ó½ÂÀ» ÃÊ·¡ÇÏÁÒ) ¶Ç µÈÀåÀº ÄáÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ ÀüÇô ¾ø´Âµ¥ ºÎÃß 100g Áß¿¡ ºñŸ¹Î A´Â 2000 I.U., ºñŸ¹Î C´Â 40mgÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ¼·Î ¿µ¾çÀ» º¸¿ÏÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¡âµÅÁö°í±â¿Í ºÎÃß = ºÎÃß¿¡´Â ´Ü¹éÁú, ´ç·ù, Ä®½·, Ä®·ýÀÌ ÀÖ°í ºñŸ¹Î A¿ÍC, B1, B2 µîµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ°í °ÀåÈ¿°ú°¡¶Ù¾î³ª¸ç È°¼º»ê¼Ò ¾ïÁ¦È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª°í ³ëȹæÁö¿Í ¾Ï ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ºÎÃßÀÇ ÇâÀº Àûü¸¦ Ç®¾îÁÖ°í ¼Òȸ¦ µµ¿ì¹Ç·Î ºÎÃß´Â ¸öÀÌ ³ÃÇϰųª ¼ÒȱⰡ ¾àÇÑ »ç¶÷µµ Àß ¸ÔÀ» ¼ö Àִ ä¼ÒÀÌ´Ù. ºÎÃß´Â »ì±Õ°ú À°·ùÀÇ ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ°í ¼ÒÈÈ¿¼ÒÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϹǷΠÀ½ÀûÀÎ ¼ºÁúÀÇ µÅÁö°í±â¿Í ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡âµÅÁö°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸ = Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¿µ¾çÀÌ ¿ì¼öÇÑ µÅÁö°í±âÀÇ ´ÜÁ¡ÀÎ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ã¼³»¿¡¼ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ ÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸³´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡âµÅÁö°í±â¿Í »õ¿ìÁ£ = ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇÁ·ÎÅ×¾ÆÁ¦,¸®ÆľÆÁ¦¶ó´Â È¿¼Ò°¡ »õ¿ìÁ£¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÕ¾î µÅÁö°í±âÀÇ ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.
¡âÁ¶°³¿Í ¾¦°« = ¾¦°«¿¡´Â Ä®½·ÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿µ¾ç¼ººÐÀº ¾Æ´Ï³ª ¿±·Ï¼Ò°¡ dzºÎÇؼ ÀûÇ÷±¸ Çü¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °Ç°À¯Áö¿¡ ¸Å¿ì Å« ¸òÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿±·Ï¼Ò,ºñŸ¹Î A, CµîÀº Á¶°³·ù¿¡´Â ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡âµÎºÎ¿Í ¹Ì¿ª = µÎºÎ´Â ¼ÒÈÀ²ÀÌ 95% ÀÌ»óÀ̳ª µÇ¸ç ¾Æ¹« Á¶¹Ì·á¿Íµµ Àß ¾î¿ï¸®°í ´Ù¸¥ ½ÄÇ°°ú Á¶È ÀߵǴ Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. µÎºÎ¸¦ ¸¸µé ¶§ °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ÄáÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â »çÆ÷´Ñ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÄáÀÇ »çÆ÷´ÑÀº Áö³ªÄ¡°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ö ¾ÈÀÇ ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹ÀÌ ºüÁ® ³ª°£´Ù. ¿ä¿Àµå¸¦ °¡Àå dzºÎÇÏ°Ô °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¹Ì¿ª, ±è°ú °°Àº ÇØÃÊ·ùÀÌ´Ù. µÎºÎ¿¡ ÇØÁ¶·ù¸¦ °çµé¿© ¸Ô´Â °Í, ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ¹èÇÕÀÌ´Ù.
¡â¼Ò°í±â¿Í µé±úÀÙ = ¼è°í±â´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í Ä®½·°ú ºñŸ¹Î A°¡ ¸Å¿ì Àû°í ºñŸ¹Î C´Â ÀüÇô ¾ø´Â ¹Ý¸é µé²¢ÀÙ¿¡´Â Ä®½·°ú öºÐ, ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¼è°í±â´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÎ Âü±â¸§°ú ¸ÔÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°üü ħÂøÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÝ´Ï´Ù. µé±úÀÙ¿¡´Â Ä®½· µî ¹«±âÁúÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹Î A ¿Í C°¡ ¸¹°í ¿±·Ï¼Ò¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿±·Ï¼Ò´Â ¼¼Æ÷ºÎÈ°ÀÛ¿ë,ÁöÇ÷ÀÛ¿ë, °½É ¸»Â÷Ç÷°ü È®ÀåÀÛ¿ë, »óóġÀ¯ ÃËÁøÀÛ¿ë,Ç׾˷¹¸£±â ÀÛ¿ëµî Ưº°ÇÑ »ý¸®ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µé²¢ÀÙ¿¡´Â ¸¹Àº ºñŸ¹ÎC¿Í ¾çÁúÀÇ ¼¶À¯¼Ò°¡ ÀÖ¾î º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ Å©´Ù.
¡âº¸½ÅÅÁ°ú µé±ú = µé±ú°¡·ç¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ¶³¾î ¶ß¸®´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÇÇÇظ¦ ´ú¼ö ÀÖ°í °³°í±âÀÇ ´©¸°³» Á¦°ÅÈ¿°úµµ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¡â ¾à½Ä°ú ´ëÃß = Âý½ÒÀº Áö¹æÀÌ Àû°í Ä®½·°ú öºÐ, ¼¶À¯ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº°ÍÀÌ °áÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯ÇÑ °áÁ¡À» º¸¿ÏÇØ ÁÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ ´ëÃß¿Í Âü±â¸§, ÀãÀÔ´Ï´Ù. ´ëÃß´Â ½Ò¿¡ ºÎÁ·ÇÑ Ã¶ºÐ,ĮǾ, ¼¶À¯¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¸ÃæÇÏ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡âÆÏÁ×°ú »õ¾Ë½É = ½ÒÀÇ vitB1Àº ´çÁú´ë»ç¿¡¼ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¼ö¿ë¼ºÀÌ´Ù º¸´Ï ½ÒÀ» 5¹ø¸¸ ¾Ä¾îµµ 35%³ª À¯½ÇÀÌ µË´Ï´Ù. ÆÏ¿¡´Â vitB1ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ ÀÌ·± ½ÒÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ°í ÀÖÁÒ.
¡â¹¬°ú ¹Ì³ª¸®, ±è (ÅÁÆòä) = ÅÁÆòä´Â ¹¬,°í±â ¼÷ÁÖ,¹Ì³ª¸®, Áö´Ü. ±èÀ» ³Ö¾î Âü±â¸§°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹«Ãij½ ¿ä¸®Àε¥ ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ» °æ¿ì ¹¬ÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸¿ÏÇÒ¼ö Àְڵ˴ϴÙ. ¶Ç Ȳ»ö ¹é»ö(Áö´Ü)³ì»ö°ú °ËÀº»öÀÌ Àß ¾î¿ì·ÁÁ® º¸±â¿¡µµ ÁÁ°í ½Ä¿åÀ» ÁõÁø ½ÃÄÑÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.
¡âÈ£¹Ú°ú °³¶Äá(È£¹Ú¹ü¹÷) = È£¹ÚÀº ºñŸ¹Î AÀÇ ¸ðüÀÎ º£Å¸ Ä«·ÎƾÀÌ ¸¹°í °³¶Äá¿¡´Â ±Û·ÎºÒ¸°(´Ü¹éÁú)ÀÌ ¸¹¾Æ ´Ü¹é°¡¸¦ ¿Ã¸±¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ó¹æÀÌ µË´Ï´Ù. ¶Ç °³¶Äá¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¶óÀ̽Å,·ÎÀ̽Å, Æ®¸³ÅäÆÇ, Æ®·¹¿À´ÑÀÌ Ç³ºÎÇؼ ½ÒµîÀÇ °î·ù¿Í ¼¯À¸¸é ´Ü¹é°¡ »ó½Â È¿°ú°¡ Ä¿Áö°Ô µË´Ï´Ù.
¡âÀûÆ÷µµÁÖ¿Í °í±â¿ä¸® = ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À°·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼ ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é Ÿ´Ñ¼ººÐ°ú Æú¸®Æä³î ¶§¹®¿¡ ´À³¢ÇÑ ¸ÀÀ» ´ú¾î ÁÖ¸ç °í±â¸ÀÀ» Àß ´À³¢°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Æ÷µµÁÖ¸¦ ½Ä»ç¶§ ¸¶½Ã¸é ¼ÒȾ×ÀÌ ´õ ºÐºñµÇ°í ½Ä¿åµµ ´õ ÁÁ¾Æ Áý´Ï´Ù. ¶Ç ÀûÆ÷µµÁÖ¿¡ ¸¹Àº Æú¸®Æä³î·ù´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.
¡â¼ÒÁÖ¿Í ¿ÀÀÌ = ¿ÀÀÌ´Â ¿µ¾ç°¡´Â ³·Áö¸¸ Ä®·ýÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í³ª¸é ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ¾î ºÎÁ·
ÇÏ°Ô µÇ´Â Ä®·ýÀ» º¸ÃæÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¡â·¹¸ó°ú È«Â÷ = È«Â÷´Â ³ìÂ÷¸¦ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µç °ÍÀ¸·Î ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ Æı«µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ·¹¸ó°ú ÇÔ²² ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ·¹¸óÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ È«Â÷ÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇØÁÖ°í ¸Àµµ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
¡â ¿¬±Ù°ú ½ÄÃÊ
¡â ¹ä°ú ¹«¸»·©ÀÌ
¡â ½Ò°ú ¾¦
¡â ´ç±Ù°ú ½Ä¿ëÀ¯
¡â ½Ã±ÝÄ¡¿Í Âü±ú
¡â û±¹Àå°ú ½Å±èÄ¡
¡â °íµî¾î¿Í ¹«
¡â ±èÄ¡¿Í °í±¸¸¶
À½½Ä±ÃÇÕ »ó±Ø
|
Á¶°³¿Í ¾¦°« |
|
µÅÁö°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸ |
|
¹Ì²Ù¶óÁö¿Í Á¦ÇÇ |
½ºÅ×¹Ì³Ê À½½ÄÀÎ Ãß¾îÅÁ¿¡ µé¾î°¡´Â ¹Ì²Ù¶óÁö´Â È볿»õ,ºñ¸°³»°¡ ¸¹¾Æ ¿ä¸®¸¦ ÇÑ ÈÄ¿¡µµ ³¿»õ°¡ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ ¶§ Á¦ÇÇ°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ±× ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ »êÃʶóÇϴµ¥ »êÃÊ¿Í Á¦ÇÇ´Â ´Ù¸£´Ù. »êÃÊ´Â ±â¸§À» Â¥¼ À§Àå°èÅë¿¡ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú°í, Á¦ÇÇ(ÃÊÇdzª¹«)°¡·ç´Â Ãß¾îÅÁ°ú ¹Î¹°°í±â ¿ä¸®¿¡ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ÁÖ¿äÇÑ À½½Ä¼ÒÀçÀÌ´Ù. |
¼Ò°í±â¿Í µé±úÀÙ |
¼è°í±âÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ´Ü¹éÁúÀ̸ç Ä®½·°ú ºñŸ¹Î A°¡ ¸Å¿ì Àû°í ºñŸ¹Î C´Â ÀüÇô ¾È µé¾îÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ µé²¢ÀÙ¿¡´Â Ä®½·°ú öºÐ, ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.¼è°í±â¿¡´Â ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àºµ¥ Âü±â¸§°ú °°Àº ½Ä¹°¼º ±â¸§°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ÂüÂøÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù.µé²¢ÀÙ¿¡´Â ¼è°í±â¿¡ ÀûÀº Ä®½· µî ¹«±âÁúÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹Î A ¿Í C°¡ ¸¹À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ì»öÀ» ¶ì´Â ¿±·Ï¼Ò¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿±·Ï¼Ò´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¾Æ´Ï³ª ¼¼Æ÷ºÎÈ°ÀÛ¿ë,ÁöÇ÷ÀÛ¿ë, °½É ¸»Â÷Ç÷°ü È®ÀåÀÛ¿ë, »óóġÀ¯ ÃËÁøÀÛ¿ë,Ç׾˷¹¸£±â ÀÛ¿ëµî Ưº°ÇÑ »ý¸®ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µé²¢ÀÙ¿¡´Â ´Ù¸¥ ä¼Ò°¡ µµÀúÈ÷ µû¸¦ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ ÀÖ´Ù. °Å±â¿¡´Ù ¾çÁúÀÇ ¼¶À¯¼Ò¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾úÀ»¶§ »ý±â±â ½¬¿î º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ Å©´Ù. |
µÎºÎ¿Í ¹Ì¿ª |
µÎºÎ´Â ¼ÒÈÀ²ÀÌ 95% ÀÌ»óÀ̳ª µÇ¸ç ¾Æ¹« Á¶¹Ì·á¿Íµµ Àß ¾î¿ï¸®°í ´Ù¸¥ ½ÄÇ°°ú Á¶È ÀߵǴ Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. µÎºÎ¸¦ ¸¸µé ¶§ °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ÄáÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â »çÆ÷´Ñ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÄáÀÇ »çÆ÷´ÑÀº Áö³ªÄ¡°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ö ¾ÈÀÇ ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹ÀÌ ºüÁ® ³ª°£´Ù. ¿ä¿Àµå¸¦ °¡Àå dzºÎÇÏ°Ô °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¹Ì¿ª, ±è°ú °°Àº ÇØÃÊ·ùÀÌ´Ù. µÎºÎ¿¡ ÇØÁ¶·ù¸¦ °çµé¿© ¸Ô´Â °Í, ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ¹èÇÕÀÌ´Ù. |
ÀûÆ÷µµÁÖ¿Í °í±â¿ä¸® |
ÀûÆ÷µµÁÖ´Â ºÓÀº »öÀ» ¶ì´Â À°·ù¿Í °çµé¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÈ µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À°·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼ ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é Ÿ´Ñ¼ººÐ°ú Æú¸®Æä³î ¶§¹®¿¡ ´À³¢ÇÑ ¸ÀÀ» ´ú¾î ÁÖ¸ç °í±â¸ÀÀ» Àß ´À³¢°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Æ÷µµÁÖ¸¦ ½Ä»ç¶§ ¸¶½Ã¸é ¼ÒȾ×ÀÌ ´õ ºÐºñµÇ°í ½Ä¿åµµ ´õ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ÀûÆ÷µµÁÖ¿¡ ¸¹Àº Æú¸®Æä³î·ù´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³´Ù. ±×·¯³ª ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ÆíµÎÅëÀ» À¯¹ßÇϱ⠽±°í ƯÈ÷ ÅëdzÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¸¶½Ã¸é ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁֹǷΠÁÖÀÇÇؾßÇÑ´Ù. |
Äá°ú ´Ù½Ã¸¶ |
Äá¿¡ ÇÔÀ¯µÈ »çÆ÷´ÑÀº Ç×¾Ï È¿°ú¿Í °ú»êÈ ÁöÁúÀ» ¸·¾Æ ÁÖ´Â ÁÁÀº ¼ººÐÀÌÁö¸¸, ü³»¿¡ µé¾î¿À¸é ¿ä¿Àµå¸¦ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇϹǷΠ¿ä¿ÀµåÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç ÁÖ±â À§ÇØ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ÈòÄá´Ù½Ã¸¶Á¶¸²Ã³·³ ÇÔ²² Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. |
¿ìÀ¯¿Í µþ±â | |||||||||||||||||||||
µþ±â 100g¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 0.9g, Áö¹æÀÌ 0.2g¹Û¿¡ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ µþ±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¿ìÀ¯¿Í ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é µþ±âÀÇ ÀÚ±ØÀûÀÎ ½Å¸ÀÀ» ÁßÈÇؼ ¸Ô±â°¡ ¼ö¿ùÇØÁø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´É¿Ü¿¡µµ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æµîÀÌ º¸°µÇ¾î ¿µ¾ç±ÕÇüÀ» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ À̵æÀÌ ¾ò¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. Àηù°¡ ÀÀ¿ëÇÏ°íÀÖ´Â ½ÄÇ° Áß ´ÜÀÏ ½ÄÇ°À¸·Î °¡Àå ¿ÏÀüÇÑ °ÍÀÌ ¿ìÀ¯ÀÌ´Ù. ½ÄÇ°ÀÇ ¿µ¾ç°¡Ä .............
±ÃÇÕÀÌ ¼·Î Àß ¸ÂÁö ¾Ê´Â À½½Ä
¼·Î »ó±ØÀÎ À½½ÄµéÀÔ´Ï´Ù.
Àå¾î¿Í º¹¼þ¾Æ
|