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    배가 자꾸 나오는데요... 배좀 들어가게 할수 있는 운동이나, 식요요법?
    답변하기 buyer   gawi56 코멘트 : 0 분류 : 기타

    30대 중반 남성 직장인 입니다.

    요즘들어 배가 나오기 시작합니다.

    이러다가 서서 발끝을 못보는 사태까지 갈까봐 걱정입니다.

    친구들도 요즘 배 나오는것 때문에 고민이 많던데요..

    장의 지방을 분해하거나 복근을 강화 한다던가.....궁극적으로 배가 들어가는 요가나 운동 같은거 뭐 없을까요?

    강남에 좋은 학원이나 강좌가 있으면 소개도 시켜주세요

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    • 조회 : 1,363       코멘트 : 0       작성일 : 2008-04-11 17:29:00       최근수정일 : 2008-04-21 17:29:00
    • 좋아요 : 91
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    태그  30대,지방,요가,운동,강남
    • 답변Pay : 0 골드
    • RE:배가 자꾸 나오는데요... 배좀 들어가게 할수 있는 운동이나, 식요요법?
    • 답변자 : duswn84      코멘트 : 0     작성일 : 2008-04-12     분야 : 기타 

    • ★허리 라인을 다듬어주고 복부를 강화시키는 동작

       

      바닥에 편안하게 누운 뒤 무릎을 세우고 다리를 옆으로 벌린다.

      이 자세에서 엉덩이와 골반을 위로 들어올린다. 왼팔을 들어올리면서 어깨를 왼쪽으로 45도 각도로 틀고 왼손으로 바닥을 짚는다.

      *이때 허리가 내려가지 않게 골반 쪽을 많이 들어준다. 반대쪽도 같은 방법으로 진행. 죄우 반복해서 10회씩 5세트 실시.

       

      .............

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    • RE:배가 자꾸 나오는데요... 배좀 들어가게 할수 있는 운동이나, 식요요법?
    • 답변자 : manager      코멘트 : 0     작성일 : 2008-05-13     분야 : 기타 

    • 배가 나와 걱정이라면 하루에 한시간만 빨리걷기를 해 .............

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    • 답변Pay : 4 골드
    • RE:배가 자꾸 나오는데요... 배좀 들어가게 할수 있는 운동이나, 식요요법?
    • 답변자 : manager      코멘트 : 0     작성일 : 2008-12-06     분야 : 기타 

    • 일단 술이나 담배를 하신다면 끊으세요!

      그리고 저녁7시 이후엔 물만 마시세요!

      직장인이시니 의자에 많이 앉아� .............

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